Quá trình tập thể dục cũng như các hoạt động hằng ngày đòi hỏi bạn phải sử dụng nhiều loại cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Trong đó, mỗi chuyển động luôn cần có  cơ chủ vận và các cơ đối kháng với nó. Vậy cơ chủ vận là gì và làm thế nào … Đọc tiếp Cơ chủ vận là gì và làm sao để luyện tập hiệu quả?