Push up hay còn gọi là chống đẩy là một bài tập xây dựng sức mạnh cho cơ thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hỗ trợ các khớp, giúp cơ thể cân bằng và ổn định.  Push up sai cách sẽ dẫn đến các chấn thương cho cột sống, vai và các … Đọc tiếp Push up đúng cách cho người mới tập luyện