Cơ tam đầu được xem là nhóm cơ bắp chính của tay, được các gymer lấy làm mục tiêu hàng đầu khi tập luyện. Vậy bí quyết tập ở đây là gì? Cơ tam đầu, hay còn gọi cơ sau tay, là nhóm cơ lớn nhất nằm ở mặt sau của bắp tay, giữa cơ … Đọc tiếp Tiết lộ 7 bài tập cơ tam đầu hiệu quả nhất hiện nay