LIFE at HOME | LIFE is EASY

🍀 LIFE at HOME | LIFE is EASY 🍀
📍 Chính thức ra mắt chuỗi bài tập online tại nhà hoàn toàn MIỄN PHÍ: LIFE at HOME.
🌼 Chưa bao giờ việc tập luyện lại đơn giản và tiện lợi như vậy với các chuỗi bài tập online tại Life Fitness & Yoga.
Bất kỳ lúc nào, bất cứ nơi đâu, chỉ cần bạn muốn tập luyện, Life Fit luôn sẵn sàng tập luyện cùng cùng bạn.
🏡 Mang không gian Life Fit thu nhỏ về đến nhà, với sự hướng dẫn vô cùng tận tình và chi tiết từ các HLV chuyện nghiệp. Chần chờ gì nữa, nhanh chóng theo dõi và tập luyện chăm chỉ tại nhà để tăng cường sức khỏe chống dịch cùng LIFE at HOME, bạn nhé!
——
– ĐĂNG KÝ NGAY 99 SUẤT TẬP 9K
– ĐĂNG KÝ TRƯỚC – KÍCH HOẠT SAU
– Chi tiết tại: https://bit.ly/3uIuIAI
———————————-
🌷𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 & 𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝑳à𝒎 𝒎ớ𝒊 𝒄𝒖ộ𝒄 𝒔ố𝒏𝒈🌷
☎️Hotline: 028 3758 3999

MÙA “CÔ VY”: MUA TRƯỚC GÓI PT – TẬP BODY HẾT Ý

💥 MÙA CÔ VY: MUA TRƯỚC GÓI PT – TẬP BODY HẾT Ý 💃
—–

Goi-uu-dai-PT-mua-COVID

💰 Giá cả siêu hời, ngại gì không đăng ký.
Chỉ cần #ĐĂNG_KÝ_TRƯỚC và kích hoạt #TẬP_LUYỆN_SAU, gói tập khuyến mãi #SIÊU_TIẾT_KIỆM sẽ thuộc về bạn. 😉
🎁 Săn ngay ưu đãi siêu HOT đến từ Life Fitness & Yoga trong mùa dịch này:
📍 Khi đăng ký mua trước gói PT 12 ss sẽ được GIẢM NGAY 3.000.000Đ
📍 Đặc biệt, khi quý Học viên #MUA_KÈM gói tập Covid 1 năm sẽ được tặng thêm 2 #Voucher_free_1_tháng mùa Covid.
🔻 Lưu ý:
– Không áp dụng đồng thời cùng các CTKM khác.
– Voucher có thời hạn sử dụng đến 31/06.
——
– ĐĂNG KÝ NGAY 99 SUẤT TẬP 9K
– ĐĂNG KÝ TRƯỚC – KÍCH HOẠT SAU
– Chi tiết tại: https://bit.ly/3uIuIAI
———————————-
🌷𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 & 𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝑳à𝒎 𝒎ớ𝒊 𝒄𝒖ộ𝒄 𝒔ố𝒏𝒈🌷
☎️Hotline: 028 3758 3999

SIÊU KHUYẾN MÃI “CÔ-VY”: MUA GIÁ SIÊU HỜI – TẬP SAU THIỆT LỜI

💥 SIÊU KHUYẾN MÃI “CÔ-VY” 💥
MUA GIÁ SIÊU HỜI – TẬP SAU THIỆT LỜI
❗❗❗ Chỉ #DUY_NHẤT 99 SUẤT TẬP 9K ❗❗❗

sieu-khuyen-mai-9k

—-
💪 Dịch chớ lo, mua gói tập không đắn đo với giá #SIÊU_KHUYẾN_MÃI.
🔥 Chỉ DUY NHẤT trong mùa dịch, chỉ có 99 suất mở bán trước với giá 9K/ngày tập full
tất cả dịch vụ tại Life Fitness & Yoga.
– Sở hữu 3 chi nhánh với phòng tập cực kỳ sang trọng.
– Không gian luyện tập rộng rãi, “xịn sò” với diện tích trên 3000m2.
– Máy móc và trang thiết bị hàng đầu Châu Âu.
– Phòng tắm hiện đại trang bị hệ thống nước nóng – lạnh.
– Có bãi đỗ xe dành cho Ô TÔ.
– Miễn phí 100% cân đo inbody, xông hơi, nước lọc, tủ đồ…
– Không gian chụp ảnh cực chất, hỗ trợ chụp ảnh chuyên nghiệp “sống ảo” không tốn
phí.
– Thanh toán linh hoạt, trả góp 0% cho tất cả chủ thẻ tín dụng.
– Đội ngũ HLV “soái ca” nhiệt tình trên từng milimet.
– Tận tâm thôi chưa đủ, chất lượng còn dẫn đầu.
– 10 năm khẳng định vị thế trên thị trường với hơn 1500 hội viên.
⏰ Thời gian đăng ký: từ ngày 08/05/2021
🔻 Lưu ý: Gói tập có thời hạn trong 3 tháng tính từ ngày kích hoạt.
🤩 Cơ hội có một không hai, còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay Inbox để “rinh”
ngay siêu khuyến mãi “Cô-Vy” lần này!
———————————-
🌷𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 & 𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝑳à𝒎 𝒎ớ𝒊 𝒄𝒖ộ𝒄 𝒔ố𝒏𝒈🌷
☎️Hotline: 028 3758 3999
thanh-toan-cung-mpos

THANH TOÁN THẺ QUA MPOS – GIẢM NGAY 200K

💥💥💥Sốc – Giảm gì mà Sốc thế!!!
💳 THANH TOÁN THẺ QUA MPOS – GIẢM NGAY 200K 💳
—–
Chi tiền thông minh cho tập luyện sức khỏe, tại sao không ⁉️
✨ Tháng 5 này, Quẹt thẻ cùng mPOS – chẳng ngại giá, hè tập thả ga với ưu đãi cực khủng:
+ Giảm 200k gói tập 1 năm khi thanh toán qua mPOS.
+ Áp dụng trả góp 0% qua mPOS.

📋 Nhanh tay Đăng ký hoặc để lại SĐT, nhân viên Life sẽ liên hệ tư vấn cho bạn trong vòng một nốt nhạc.

khach-hang-thanh-toan-cung-mpos

khach-hang-thanh-toan-cung-mpos

🔻 Lưu ý:
– Chương trình chỉ áp dụng cho khách hàng chưa đăng ký hội viên tại Life Fitness & Yoga.
– Không áp dụng đồng thời cùng các chương trình khác.
———————————-
🌷𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 & 𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝑳à𝒎 𝒎ớ𝒊 𝒄𝒖ộ𝒄 𝒔ố𝒏𝒈🌷
☎️Hotline: 028 3758 3999
ra-mat-sexy-dance

RA MẮT LỚP SEXY DANCE: “KIẾN TẠO ĐƯỜNG CONG QUYẾN RŨ”

🔥🔥🔥 CỰC HOT 🔥🔥🔥
RA MẮT LỚP SEXY DANCE: “KIẾN TẠO ĐƯỜNG CONG QUYẾN RŨ”
👉 Nhanh tay đăng ký ngay lớp SEXY DANCE được RA MẮT vào lúc:
⏰ 18h30 – Thứ 4, Ngày 05/05/2021 tại Chi nhánh 2 – Jamona City.
👌 Bạn muốn tìm cho bản thân những sự thách thức đầy gợi cảm, sự lựa chọn can đảm chính là Sexy Dance. Một bộ môn tập luyện cùng những vũ điệu 3 vòng cực kỳ cháy bỏng.
👌 Sexy Dance – thế giới của những vũ điệu gợi cảm, bốc lửa và đầy sức quyến rũ. Nơi tiếng nói của ngôn ngữ hình thể được lên tiếng.
🎯 Lợi ích của SEXY DANCE:
💥 Đốt cháy 600 – 800 calories mỗi buổi tập – hỗ trợ #giảm_cân hiệu quả.
💥 Đánh bay #mỡ_thừa toàn thân, săn chắc hơn.
💥 Phát triển sức khỏe tim mạch, cải thiện độ dẻo dai xương khớp.
💥 Sở hữu vóc dáng thon gọn và thích hợp cho nhiều đối tượng.
💥 Khơi dậy năng lượng sống tích cực, đầy tươi trẻ.
📋 Bạn muốn đăng ký lớp học, chỉ cần inbox #Họ_tên + #SĐT + #Chi_nhánh, chuyên viên tư vấn của Life sẽ hỗ trợ ngay cho Bạn!
———————————-
🌷𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 & 𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝑳à𝒎 𝒎ớ𝒊 𝒄𝒖ộ𝒄 𝒔ố𝒏𝒈🌷
☎️Hotline: 028 3758 3999
🔰CN3: Lầu 3 Centre Mall Phạm Hùng, 27 Phạm Hùng, P. Bình Hưng, Quận Bình Chánh
🔰CN2: Khối tròn Jamona City, Đường Đào Trí, P. Phú Thuận, Quận 7
🔰CN1: Chung Cư Belleza, Đường số 2, P. Phú Mỹ, Quận 7.

ĐỐT CHÁY NẮNG HÈ – XUA TAN CÔ-VY

🤝 Sức khỏe trao tay cùng siêu khuyến mãi mùa hè. 🤝
↗️ #SALEUPTO 30% – Chỉ 399k/tháng.
—–
💫 VỚI #SIÊU_ƯU_ĐÃI LÊN ĐẾN 30% – CÙNG NHAU TRẢI NGHIỆM NGAY CÁC DỊCH VỤ TẬP LUYỆN ĐẲNG CẤP TẠI LIFE FITNESS & YOGA:
– 10 năm khẳng định vị thế trên thị trường với hơn 1000 hội viên.
– Sở hữu 3 chi nhánh với phòng tập cực kỳ sang trọng.
– Không gian luyện tập rộng rãi, “xịn sò” với diện tích trên 3000m2.
– Máy móc và trang thiết bị hàng đầu Châu Âu.
– Phòng tắm hiện đại trang bị hệ thống nước nóng – lạnh.
– Có bãi đỗ xe dành cho Ô TÔ.
– Miễn phí 100% cân đo inbody, xông hơi, nước lọc, tủ đồ…
– Không gian chụp ảnh cực chất, hỗ trợ chụp ảnh chuyên nghiệp “sống ảo” không tốn phí.
– Thanh toán linh hoạt, trả góp 0% cho tất cả chủ thẻ tín dụng.
– Đội ngũ HLV “soái ca” nhiệt tình trên từng milimet.
– Tận tâm thôi chưa đủ, chất lượng còn dẫn đầu.
🤩 Cơ hội có một không hai, còn chần chờ gì nữa mà không đến Life để “rinh” siêu khuyến mãi mùa hè!
Liên hệ ngay cho chúng tôi qua HOTLINE hoặc để lại SĐT, nhân viên chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn trong vòng một nốt nhạc!
———————————-
🌷𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 & 𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝑳à𝒎 𝒎ớ𝒊 𝒄𝒖ộ𝒄 𝒔ố𝒏𝒈🌷
☎️Hotline: 028 3758 3999
🔰CN3: Lầu 3 Centre Mall Phạm Hùng, 27 Phạm Hùng, P. Bình Hưng, Quận Bình Chánh
🔰CN2: Khối tròn Jamona City, Đường Đào Trí, P. Phú Thuận, Quận 7
🔰CN1: Chung Cư Belleza, Đường số 2, P. Phú Mỹ, Quận 7.

KHUYỄN MÃI TÔN VINH THÁNG PHỤ NỮ

💃💃#ĐỪNG_ĐẸP_KHI_CẦN_HÃY_ĐẸP_MỖI_NGÀY
😱😱 CHỈ 12K/ NGÀY😱😱
Tuổi tác có thể bị lu mờ khi bạn trông thật rạng rỡ
Và để có được 1 cơ thể cân đối cùng sự trẻ đẹp khiến mọi người mong ước thì hãy tới ngay LIFE FITNESS & YOGA
Bạn sẽ được tập luyện tất cả các bộ môn như :
👉👉👉Yoga, Yoga Ấn Độ, Gym, Bể Bơi, Kick Boxing, Zumba Dance, Earobic, Shuffle Dance, LE Pump, Jumpi Life
Bạn có biết việc tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể.
Không những vậy nó còn giúp bạn có được 1 vóc dáng cân đối, thoải mái mặc mọi bộ đồ mà không cần lo nghĩ.
20/10 tôn vinh phụ nữ Việt Nam, không có gì bằng tự yêu chính bản thân mình.

🖋 Bạn muốn đăng ký tập luyện, lớp học, chỉ cần inbox #Họ_tên + #SĐT + #Chi_nhánh, chuyên viên tư vấn của Life sẽ hỗ trợ ngay cho Bạn!
🌷Life Fitness & Yoga – Làm mới cuộc sống!🌷
———————————-
LIFE FITNESS & YOGA
📷Hotline: 028 3758 3999
📷Website: https://lifefitness.com.vn
📷CN3: Lầu 3 Centre Mall Phạm Hùng, 27 Phạm Hùng, P. Bình Hưng, Quận Bình Chánh
📷CN2: Khối tròn Jamona City, Đường Đào Trí, P. Phú Thuận, Quận 7
📷CN1: Chung Cư Belleza, Đường số 2, P. Phú Mỹ, Quận 7

NHỮNG BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CAO KHI TẬP GYM

NHỮNG BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CAO KHI TẬP GYM 

Vấn đề chiều cao luôn được các bậc phụ huynh quan tâm từ khi bé còn nhỏ, việc bổ sung đủ dinh dưỡng, canxi thì vận động thể dục thể thao là vấn đề mang tính quyết định quan trọng trong chiều cao. Ngoài ra các bạn lớn từ 15 tuổi đến 25 tuổi muốn tăng chiều cao thì vẫn còn kịp nhé! Hãy thử ngay các bài tập!

Bài 1: Hít xà đơn

Đây là bài tập đơn giản, dễ thực hiện phù hợp với mọi lứa tuổi. Bài tập hít xà giúp cột sống của bạn sẽ được kéo dài ra nhờ tăng khoảng cách giữa các đốt sống. Đồng thời cũng giúp kéo giãn chân và lưng, giúp cải thiện chiều cao.

Thực hiện:

  • Đưa 2 tay lên nắm lấy thanh xà với 2 lòng bàn tay hướng về phía trước, 2 bàn tay đặt sát nhau.
  • Treo người trên xà khoảng 20 giây hoặc lâu hơn tùy khả năng.

Hình 1: Bài tập hít xà đơn

Bài 2: Cơ bụng dưới

Đây là một trong những bài tập cơ bụng dưới tuyệt vời nhất. Vậy thì nó có liên quan gì đến việc tăng chiều cao nhỉ?Như bạn đã biết phần bụng dưới khỏe mạnh sẽ giúp điều chỉnh được độ nghiêng của xương chậu trước. đồng thời hỗ trợ giữ cột sống ở đúng vị trí và kéo dài cột sống góp phần cải thiện chiều cao.

Thực hiện:

  • Đứng dựa lưng vào máy, 2 tay vịn tay cầm và treo người.
  • Siết chặt cơ bụng và kéo đầu gối về phía ngực.
  • Hạ chân xuống và lặp lại động tác.

Hình 2: Bài tập cơ bụng dưới

Bài 3: Bài tập bật nhảy tại chỗ

Động tác bật nhảy sẽ tác động lên phần xương chậu, cơ đùi và cột sống, giúp các nhóm khớp xương được giãn ra và phát triển hơn giúp cải thiện chiều cao.

Thực hiện:

  • Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay thả tự do rồi hạ người xuống như tư thế Squat.
  • Hít sâu và bật nhảy thật cao, càng cao càng tốt, để chân duỗi thẳng ra, 2 tay giơ cao vượt qua đầu,
  • Tiếp đất bằng 2 mũi chân rồi tiếp tục lặp lại động tác 15– 20 lần/set,ít nhất 3 sets

Hình 3: Bài tập bật nhảy tại chỗ

Bài 4: Bài tập đạp xe trên không

Các hệ xương khớp của cơ thể sẽ được kéo giãn, hoạt động khỏe mạnh và dẻo dai hơn với 60 phút đạp xe kích thích phát triển chiều cao. Ngoài ra, việc đạp xe thường xuyên sẽ giúp cơ đùi,vòng 3 bạn được săn chắc hơn, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng đẹp nhất.

Thực hiện:

  • Lưng hơi hướng về phía trước, hai cánh tay duỗi thẳng, hóp chặt bụng kết hợp với hơi thở từ bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, bàn chân duỗi tương đối thẳng so với mặt đất.
  • Quá trình đạp xe bao gồm 4 động tác: Đạp, kéo, nâng, đẩy liên hoàn và phối hợp nhịp nhàng với nhau.
  • Thực hiện động tác chân đạp xuống dưới, chân co lại kéo “pê – đan” lên rồi nâng lên và cuối cùng đẩy xuống, như vậy sẽ kết thúc một vòng đạp.

Hình 4: Bài tập đạp xe trên không

BẠN HÃY THỬ NGAY NHÉ!

🌷Life Fitness & Yoga – Làm mới cuộc sống!🌷
———————————-
LIFE FITNESS & YOGA
📷Hotline: 028 3758 3999
📷CN3: Lầu 3 Centre Mall Phạm Hùng, 27 Phạm Hùng, P. Bình Hưng, Quận Bình Chánh
📷CN2: Khối tròn Jamona City, Đường Đào Trí, P. Phú Thuận, Quận 7
📷CN1: Chung Cư Belleza, Đường số 2, P. Phú Mỹ, Quận 7
YOGA ẤN ĐỘ

YOGA ẤN ĐỘ – NGĂN NGỪA LÃO HÓA CHỈ 329K/ THÁNG

Cơ thể chúng ta sau 30 tuổi đã dần xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Vì vậy, việc tập luyện đặc biệt là Yoga là lựa chọn được ưu tiên.

TINH HOA YOGA ẤN ĐỘ giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Bạn đã tham gia tập thử chưa?

Hình 1: Yoga ấn độ – Ngăn ngừa lão hóa

Lợi ích của TINH HOA YOGA ẤN ĐỘ – NGĂN NGỪA LÃO HÓA:

Giảm cân, giữ dáng, hiệu quả lâu dài với Tinh hoa Yoga Ấn Độ.

Nhờ các phương pháp tập luyện của YOGA ẤN ĐỘ thúc đẩy quá trình thải độc từ sau bên trong cơ thể. Giúp kích hoạt 7 tuyến nội tiết quan trọng của cơ thể, thúc đẩy tế bào sản sinh liên tục nhờ đó giúp bạn tái tạo một làn da mới, cơ thể mới đầy sức sống, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.

TINH HOA YOGA ẤN ĐỘ – NGĂN NGỪA LÃO HÓAl làm sạch các chức năng của cơ thể mà lâu ngày chúng ta đã lãng quên!!

Hình 2: Lợi ích của tập Yoga

TĂNG CƯỜNG THẢI ĐỘC GAN – LÀM SẠCH PHỔI, ĐƯỜNG RUỘT – CÂN BẰNG TÂM TRÍ

Tăng cường sức khỏe, dẻo dai xương khớp

Giảm mỡ thừa, cải thiện vóc dáng

Cải thiện tim mạch

Tinh thần sảng khoái, hứng khởi

Kết nối tập luyện lý tưởng

Life Fitness & Yoga – Làm mới cuộc sống!

 

———————————-

LIFE FITNESS & YOGA CENTRER

Hotline: 028 3758 3999

Website: www.lifefitness.com.vn

CN3: Lầu 3 Centre Mall Phạm Hùng, 27 Phạm Hùng, P. Bình Hưng, Quận Bình Chánh

CN2: Khối tròn Jamona City, Đường Đào Trí, P. Phú Thuận, Quận 7

CN1: Chung Cư Belleza, Đường số 2, P. Phú Mỹ, Quận 7

 

BÁNH MÌ ĐEN CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Bánh mì đen (hay còn gọi là bánh mì lúa mạch) được chế biến từ loại bột mì đặc biệt chiết xuất từ lúa mạch đen. Liệu bánh mì đen có thật sự tốt cho sức khỏe đúng như lời đồn, chúng ta cùng Life tìm hiểu nhé!

Bánh mì đen có hương vị rất đặc biệt bởi chúng được chế biến từ loại lúa mạch đen, món bánh này có nhiều màu sắc khác nhau, có thể sáng hoặc tối màu tùy vào loại bột được sử dụng. So với các loại bánh mì khác thì bánh mì đen có hương vị đậm đà, đặc hơn và chứa chất xơ cao hơn, sự góp mặt của lúa mạch đen cũng tạo nên vị ngon đặc biệt cho loại bánh mì này.

Sự ra đời của bánh mì đen

Bánh mì đen có nguồn gốc từ nước Đức, trước đó chúng là món bánh mì của người nghèo, những người dân đi biển hoặc tù nhân. Tuy nhiên, vị thơm ngon đặc biệt và thành phần dinh dưỡng, công dụng của loại bánh mì này đối với sức khỏe con người đã khiến loại bánh này trở nên phổ biến hơn và được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn của người Châu Âu. Bánh mì đen thơm nức hương vị đặc biệt của lúa mì, vị ngọt của đường mạch nha và vị béo ngọt của mạch nha, trứng sữa.

Bánh mì đen tuy không có hình thức bắt mắt như các loại bánh mì trắng, tuy nhiên chúng lại được đánh giá cao về công dụng và thành phần dinh dưỡng của mình.

Giúp giữ hoặc giảm cân

Nhiều chuyên gia đánh giá đây là loại thực phẩm tốt dành cho những người muốn giảm hoặc giữ cân nặng bởi chúng chứa nhiều chất xơ, ít ngọt và ít béo hơn. So với bánh mì trắng, loại bánh mì này thấp hơn về chỉ số Glycemic, đồng nghĩa với việc nó tốt cho người bị bệnh tiểu đường vì ít tăng đường trong máu. Ngoài ra, bánh mì đen còn được chế biến từ 100% bột lúa mạch đen thiên nhiên, phù hợp với người nhạy cảm với gluten, tuy lượng chất xơ nhiều gấp 4 lần nhưng calo cung cấp cho cơ thể ít hơn bánh mì trắng đến 20%.

Chứa vitamin nhóm B

Trong bánh mì đen chứa hàm lượng vitamin B, carbohydrate phức hợp nhằm tạo ra nguồn năng lượng dồi dào trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe tốt. Món bánh mì này còn chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.

Tốt cho tim mạch

Hàm lượng ngũ cốc nguyên hạt của lúa mạch đen rất tốt cho sức khỏe tim mạch vì chúng chứa hàm lượng chất phytonutrient. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn bánh mì đen thường xuyên hoặc các thực phẩm có chứa ngũ cốc hàng ngày sẽ cải thiện được khoảng 20 – 30% nguy cơ mắc bệnh về tim mạch so với những người ít sử dụng ngũ cốc.

Ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Trong thành phần của lúa mạch đen chứa khá nhiều đặc tính chống ung thư đó chính là chất xơ hòa tan và không hòa tan, tinh bột kháng, axit phytic, polyphenol, chất ức chế protease và saponin. Tất cả các chất này đều có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư lây lan trong cơ thể con người. Một số chứng minh khác, các thực phẩm làm từ lúa mạch đen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cho chị em phụ nữ.

Giảm viêm

Lúa mạch đen còn có công dụng giảm viêm hiệu quả đối với những người mắc hội chứng chuyển hóa hay tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bệnh nhân ăn bánh mì lúa mạch đen và mì ống sẽ giảm tình trạng viêm nhanh hơn so với các loại thực phẩm như: yến mạch, bánh mì trắng, khoai tây… khi sử dụng các loại thực phẩm này trong 12 tuần liên tiếp.

Ngừa sỏi mật

Để ngăn ngừa sỏi mật do thừa axit (dư cholesterol dẫn đến hình thành sỏi mật) thì người bệnh có thể sử dụng các sản phẩm từ lúa mạch đen nguyên hạt. Bởi chúng có chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan để góp phần vào việc tăng cường đẩy chất thải từ ruột ra ngoài, làm giảm axit mật trong dạ dày để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Vậy ăn bao nhiêu bánh mì đen là hợp lý?

Trên thực tế, người Việt thường ăn bánh mì trắng nhiều hơn vì chúng thông dụng và có giá thành rẻ hơn so với bánh mì đen. Tuy nhiên, đối với 100g bánh mì trắng sẽ có: 304calo, nếu ăn cùng cá hộp thì tăng lên 399calo, ăn 1 lát bánh mì sandwich là 89calo. Tuy nhiên, đối với 100g bánh mì đen chỉ chứa: 284 kilocalories nhưng chúng có lượng chất xơ cao gấp 4 lần.

Tùy theo thực đơn của mỗi người mà bạn có thể thêm loại bánh mì đen để thay thế cho một số thực phẩm khác nhằm cân bằng dinh dưỡng nhưng không nên lạm dụng quá nhiều bánh mì đen để giảm cân nhé. Hiện nay, bánh mì đen được bán ở nhiều siêu thị, cửa hàng bạn có thể dễ dàng tìm mua.

Hi vọng với những chia sẻ này bạn sẽ biết thêm kiến thức về bánh mì đen là gì, bánh mì đen có nguồn gốc ở đâu và công dụng bánh mì đen đối với sức khỏe con người. Đồng thời, với chia sẻ về thành phần dinh dưỡng của bánh mì đen bạn sẽ có cái nhìn tổng quan hơn để thay đổi thực đơn hàng ngày thêm đa dạng, phong phú.