50+ LỚP YOGA HÀNG TUẦN 

Lịch tập nhiều khung giờ, có lớp sáng sớm Đa dạng các loại hình Yoga và cấp độ giảng dạy bởi Yoga Ấn Độ và Việt Nam Giáo án Quốc tế cập nhật hàng tuần

Luyện tập thường xuyên với các động tác cùng với kỹ thuật thở trong Yoga sẽ giúp bạn bạn có được một thân hình săn chắc.

Giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe

Giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, nạp lại năng lượng, trẻ đẹp mỗi ngày

Lớp học Yoga tại Life Fitness dưới sự hướng dẫn trực tiếp của các giáo viên có bề dày kinh nghiệm, giáo viên Yoga Ấn Độ bản xứ. Không gian luyện tập Yoga xanh, sạch, hiện đại. Các lớp học luôn giới hạn sỉ số để đảm bảo chất lượng cho tất cả Hội viên khi tham gia.

Yoga cho vóc dáng thon gọn, săn chắc 

Luyện tập thường xuyên với các động tác cùng với kỹ thuật thở trong Yoga sẽ giúp bạn bạn có được một thân hình săn chắc. Yoga còn giúp nâng cao sức khỏe và tính linh hoạt, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể trở nên săn chắc và quyến rũ hơn nhờ Yoga

Life Fitness với các lớp học Yoga chuyên nghiệp cùng sự đồng hành giảng dạy của các bậc thầy về Yoga đến từ Ấn Độ. Tại Life Fitness , việc thực hành Yoga cho người mới bắt đầu với những trang bị chất lượng và an toàn để bạn có thể thoải mái tập luyện mà không gặp bất kì trở ngại gì giúp cơ thể bạn được phát triển tốt, cơ thể uyển chuyển hơn, khéo léo hơn.

HATHA YOGA

Các lớp Hatha Yoga là nền tảng của mọi loại hình Yoga, rất phù hợp dành cho người mới bắt đầu. Lớp thường có nhịp độ chậm rãi với các bài tập hít thở và các tư thế yoga cơ bản. Chuỗi bài tập này nhằm lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, khai mở quan năng và tăng sinh lực cho người tập.

ASHTANGA

Là loại hình Yoga có mức tiêu hao năng lượng cao, hướng sinh năng đi dọc theo cột sống được thực hành ở phòng tập nhiệt độ cao . Chuỗi tư thế đòi hỏi việc rèn luyện thể chất cao, vì vậy trường phái này dành cho những người muốn hoàn thiện tất cả các khía cạnh trong Yoga.

YOGA VỚI DỤNG CỤ

Lợi ích đặc biệt của các lớp Yoga với dụng cụ tại California đó là giúp hoàn thiện tư thế và khai mở giới hạn để chinh phục Yoga ở tầm cao mới. Bạn có thể trải nghiệm các bộ môn như: Yoga tường, Yoga bay, Wheel Yoga, Yoga bóng, Yoga nước,... tại thiên đường Yoga đích thực tại Life Fitness & Yoga 

GENTLE YOGA

Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.

VINYASA

Vinyasa là trường phái yoga có tính thể thao nhất. Các lớp học Vinyasa là một chuỗi các tư thế chuyển động nhịp nhàng kết hợp với hơi thở. Nhiều loại hình yoga cũng có thể xem cùng họ với Vinyasa như Ashtanga, Power Yoga hay Prana Yoga,...

YOGA BAY

Định nghĩa đơn giản nhất của yoba bay là một môn yoga kết hợp những tư thế yoga truyền thống với bài tập Pilates với sự trợ giúp của một chiếc dây lụa. Với một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà, người tập môn này được hỗ trợ ở những tư thế yêu cầu trồng cây chuối hoặc ngửa ra sau

THOẢI MÁI TẬP YOGA VỚI STUDIO CHUẨN 5 SAO

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Tôi đang tập các bộ môn khác thì có tập Yoga được không? Kết hợp Yoga với các bộ môn mà bạn đang tập hiện tại mang lại những hiệu quả sau:

Yoga kéo giãn cơ giúp cơ nhanh phục hồi, các khớp trở nên linh hoạt. Từ đó, bạn sẽ hạn chế tối đa chấn thương trong quá trình tập luyện các bộ môn khác. Yoga giúp bạn rèn luyện việc hít thở đúng cách thành một thói quen Yoga giúp bạn ý thức hơn về cơ thể và lựa chọn các thói quen và lối sống lành mạnh

Yoga có dành cho nam giới không ?

Ngày nay có không ít đấng mày râu tìm đến các phòng tập Yoga thay vì đến phòng gym. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của Yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm stress, cho cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho nam giới Yoga có thể giúp cai nghiện bia, rượu và thuốc lá Yoga giúp giảm stress và tăng hiệu suất làm việc Yoga tốt cho đời sống tình dục Yoga giúp cải thiện giấc ngủ Yoga rèn luyện tính kỷ luật, quyết tâm Mặc dù nữ giới thường chiếm 85% số lượng trong các lớp tập Yoga nhưng với các lợi ích đề cập ở trên, bạn hãy thử trải nghiệm và cảm nhận các lợi ích mà Yoga mang lại tại Life Fitness & Yoga nhé!

Các bài tập Yoga khá nhẹ nhàng có giúp giảm cân không? Nếu bạn muốn giảm cân nhẹ nhàng, an toàn và giữ được kết quả lâu dài thì Yoga chính là lựa chọn dành cho bạn vì

Chuỗi bài tập Yoga tác động lên nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể: hệ tiêu hoá, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, nội tiết, tuyến giáp,... giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất cho cơ thể và đốt cháy lên đến 400 calories khi tập các lớp Yoga chuyên sâu. Yoga giúp hạn chế stress - nguyên nhân khiến chúng ta ăn uống thất thường và có xu hướng nạp nhiều đồ ăn ngọt và béo Yoga giúp bạn lắng nghe cơ thể tốt hơn, giúp bạn ý thức và lựa chọn những thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh phù hợp cho cơ thể.

Tôi nên luyện tập Yoga thời gian nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Buổi sáng sớm và tối muộn là 2 thời điểm phù hợp giúp bạn tập Yoga đạt hiệu quả nhất. Buổi sáng sớm tâm trí tỉnh táo dù các cơ vẫn chưa thức dậy hoàn toàn. Còn buổi tối thì ngược lại, các cơ đạt được độ dẻo dai cần thiết nhưng tâm trí bắt đầu mệt mỏi. Với những người mới bắt đầu, 2 - 3 lần một tuần sẽ là số buổi tập Yoga hợp lý nhất để cho bạn nhanh chóng làm quen với bộ môn này.

Tập yoga có rủi ro hay không ?

Để tránh những chấn thương không mong muốn, bạn cần lưu ý những điều sau: Hãy cho cơ thể thời gian để làm quen và hoàn thiện dần từng động tác chứ không nên gắng sức ngoài khả năng vì Yoga là sự nhận biết và lắng nghe các tín hiệu tinh tế từ cơ thể. Xác định điểm hạn chế trên cơ thể để tránh các bài tập có thể làm tổn thương đến phần này và luôn khởi động kỹ trước khi tập luyện Hãy lựa chọn trung tâm có các HLV Yoga uy tín và cơ sở vật chất 5* để đảm bảo các bài tập phù hợp với sức khoẻ của bạn.

Thông tin liên hệ