Chương trình tập AMRAP là gì, vì sao lại hot đến như vậy?
AMRAP là những bài tập đơn giản nhưng mạnh mẽ và mang lại nhiều hiệu
Th10
Đặt ngay 10 câu hỏi cho bản thân khi bạn có ý định bỏ tập thể dục
Việc lấy hết động lực để bắt đầu tập thể dục đã khó, việc làm
Th10
Foam roller Dụng cụ phục hồi cơ bắp sau tập luyện
Foam roller hiện đang là xu hướng thể dục được nhiều người lựa chọn. Nếu
Th10
Thêm 9 hoạt động để tăng hiệu quả cho chế độ Cross Training
Chế độ Cross Training có thể giúp bạn luyện tập nhiều nhóm cơ trên cơ
Th10
Lịch tập siết cơ giảm mỡ hiệu quả dành cho các gymer
Nếu bạn đã sở hữu được hệ cơ bắp đầy đủ chắc chắn cũng sẽ
Th10
5 bài tập giúp cải thiện đôi chân “tong teo”
Nếu như nhiều cô nàng ám ảnh, ngại ngùng với đôi chân quá khổ thì
Th10
Khám phá 6 tác dụng không ngờ của đậu đỏ
Đậu đỏ là nguyên liệu không hề xa lạ gì với chúng ta, được sử
Th10
11 bài tập cổ tay giúp tăng cường sức mạnh và giảm căng thẳng
Cổ tay là nơi kết nối giữa bàn tay và cẳng tay. Các cử động
Th10
9 tác dụng của nhảy dây sẽ khiến bạn mê ngay
Tác dụng của nhảy dây đối với sức khỏe tim mạch và phổi đã được
Th9
Push up đúng cách cho người mới tập luyện
Push up hay còn gọi là chống đẩy là một bài tập xây dựng sức
Th9