Top 11 các tư thế yoga nâng cao “khó nhằn”
Nếu đã nắm vững các tư thế đảo ngược, backbend và thăng bằng tay cơ
Th11
Lợi ích và cách thực hiện tư thế thăng bằng tay và đầu gối
Tư thế thăng bằng tay và đầu gối là động tác nền tảng của rất
Th11
Tổng hợp các tư thế yoga trung cấp từ dễ đến khó
Sau khi đã thành thạo các tư thế yoga cơ bản, bạn có thể từ
Th11
4 bước thực hiện tư thế yoga ngồi một chân
Tư thế ngồi một chân không chỉ là bài tập thử thách khả năng giữ
Th11
Bài tập plank 5 phút hàng ngày giúp tăng sức mạnh cơ trung tâm
Rèn luyện sức mạnh cơ trung tâm là cách cải thiện sức mạnh tổng thể.
Th11
14 bài tập cải thiện cơ core và tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể
Cải thiện cơ core là nhóm cơ cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn khỏe
Th11
5 bài tập ngực biến Nam giới vạm vỡ lên trông nháy mắt
Cơ ngực là một nhóm cơ cực kỳ thẩm mỹ mà hầu hết nam giới
Th11
Tiết lộ 7 bài tập cơ tam đầu hiệu quả nhất hiện nay
Cơ tam đầu được xem là nhóm cơ bắp chính của tay, được các gymer
Th11
Nên tập free weight hay tập máy để có hiệu quả tốt nhất?
Lựa chọn giữa free weight và tập máy luôn là điều mà các gymer băn
Th11
Tiêu hao bao nhiêu calorie trong dinh dưỡng và tập luyện để giảm 1kg
Tiêu hao bao nhiêu calorie để giảm 1kg là được nhiều người quan tâm. Life
Th11